皆さん、こんにちは。
もうすぐゴールデンウイークが始まりますね!
しかし、今年は遊びに行くこともできず、家で過ごすことになりそうですね…。
競泳選手にとってゴールデンウイークは、泳ぎ込みで練習がきつい時期になります。
毎年どこかへ合宿に行ったり、練習回数が増えたりするのですが、
今年はそれができないので、家でできるトレーニングを引き続き進めていきたいと思います。
私は家でストレッチ用のポールを使って、トレーニングをしています。
自分では伸ばしにくい筋肉を、簡単にほぐすことができます。
私はトレーニングの初めにこのポールを使って、背中や腕回りの筋肉をほぐすことが多いです。
肩こりや腰痛がある方も、このポールの上でコロコロしているだけで、固まった筋肉が緩み、痛みが軽減できるのでオススメです!
使用法が気になる方は、サイトをチェックしてみてください。
http://stretchpole.com/howtouse/
現在はさまざまな会社がストレッチグッズを販売しているので、購入する際に自分に合ったものを見つけてみてください。
家の中でも、有意義なゴールデンウイークを過ごせるようにしていきましょう!