皆さん、こんにちは!
天気が悪く、ジメジメした日が多くなってきましたね。
そんな中、先週木曜日にこのジメジメした天気も吹き飛ばすくらい熱いリモートワークアウトを開催しました!
リモートワークアウトとは、NOK従業員に向けて社内で開催しているもので、私たちアスリート社員と一緒に体を動かしましょう、というイベントです!
当日は就業後にも関わらず、たくさんの方が参加してくださいました。
今回はHIIT(ヒット)トレーニング形式でワークアウトを進めていきました。
HIIT(ヒット)トレーニングは短い時間で集中してできるので、運動習慣が身につかない…という方でも無理なく続けることのできる、おすすめのトレーニング法です!
これまで何度か開催してきたリモートワークアウトですが、今回は一番きついトレーニング内容だったと思います!
私も初めのセットからきつくしすぎた?と心配になりましたが、無事にやり切れて安心しました(笑)
久しぶりにたくさん体を動かしたので、私も筋肉痛になりました。。
これから梅雨の時期に入ります。
今回の内容を参考に、是非ともお家でトレーニングを継続してください!
ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました。