皆さん、こんにちは！

今週10月17日（土）、18日（日）に東京辰巳国際水泳場で行われる

「第62回 日本選手権（25m）水泳競技大会」に出場します！

出場する種目は50m、200ｍ平泳ぎになります。

今回の大会は出場人数を制限するために、これまでで一番レベルの高い標準記録が設定されました。

出場人数は各種目20人前後になります。

レベルの高い争いが予想されますが、その中でもまずはしっかり決勝にコマを進め、

両種目ともに自己ベスト更新を目標に泳いできます！

〈現在の自己ベスト〉

50m平泳ぎ27秒74

200m平泳ぎ2分5秒52

今回も無観客試合となってしまいますが、当日はYouTubeでライブ配信があります。

ぜひ、NOKアスリート社員の力泳をご覧ください！

応援よろしくお願いします。

今週は椅子に座った状態でもできる簡単な腰のストレッチをご紹介します！

長時間椅子に座っていると腰が痛くなりますよね。

そんな時にこのストレッチを試してください！