【動画】サウナの効果 | NOK ATHLETE

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【動画】サウナの効果

こんにちは!

 

皆さんは疲れた身体を癒したり、ストレスを解消したりする為にどんなことをしますか?

 

今は控えていますが、私はよくサウナに行きます!

 

皆さん、タナカカツキさんの

「マンガ サ道 ~マンガで読むサウナ道~」(モーニングコミックス)という漫画をご存じですか?

ご存じの方もいるかと思いますが、ちょっとしたサウナブームを起こした漫画です。

 

サ道では、サウナに入って、水風呂に入って、

休憩を挟むことで身体も心も心地よくなることを「ととのう」と表現し、

これが瞬く間に若者の中でブームとなりました。

ととのうことで、ストレス解消やその後の睡眠も快適にとれるようになります。

 

私は週に1回はサウナにととのえに行っていました。(笑)

私の場合サウナの温度にもよりますが、サウナを6~8分、水風呂を2分、休憩を3~5分を3セット行うと、ととのいます。

 

ぜひ皆さんも「サ道」試してみてください!

 

今週も目指せ!スマート腹筋!のトレーニングを紹介します。

今週は横っ腹に効く運動です!こちらもぜひお試しを!

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