こんにちは!
皆さんは疲れた身体を癒したり、ストレスを解消したりする為にどんなことをしますか?
今は控えていますが、私はよくサウナに行きます!
皆さん、タナカカツキさんの
「マンガ サ道 ~マンガで読むサウナ道~」(モーニングコミックス)という漫画をご存じですか?
ご存じの方もいるかと思いますが、ちょっとしたサウナブームを起こした漫画です。
サ道では、サウナに入って、水風呂に入って、
休憩を挟むことで身体も心も心地よくなることを「ととのう」と表現し、
これが瞬く間に若者の中でブームとなりました。
ととのうことで、ストレス解消やその後の睡眠も快適にとれるようになります。
私は週に1回はサウナにととのえに行っていました。(笑)
私の場合サウナの温度にもよりますが、サウナを6~8分、水風呂を2分、休憩を3~5分を3セット行うと、ととのいます。
ぜひ皆さんも「サ道」試してみてください!
今週も目指せ!スマート腹筋!のトレーニングを紹介します。
今週は横っ腹に効く運動です!こちらもぜひお試しを!